> OMG,西瓜对人体健康竟有这么多好处?!
详细内容

OMG,西瓜对人体健康竟有这么多好处?!

时间:2020-06-23     人气:39     来源:素食营养师     作者:素食营养师
概述:前些日子,英国《每日邮报》总结了西瓜对健康的五大好处,但事实上啊,西瓜的好处哪止五种这么少!!......


西瓜是夏天的标配!没有西瓜的夏天是不完整的!大热天吃一块西瓜,清凉消暑又解渴~


前些日子,英国《每日邮报》总结了西瓜对健康的五大好处,但事实上啊,西瓜的好处哪止五种这么少!!


保准你不知道,赶紧来涨姿势吧~!

西瓜的营养

1.预防皮肤老化。

随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化。此外,西瓜是补充水分的好选择,有助排出体内的废物和毒素


2.对眼睛和皮肤好。

β-胡萝卜素后,除了对眼睛具有改善健康的作用,也有助于维持皮肤和牙齿的健康


3.有助防中风。

说到番茄红素,一般都会想到西红柿。其实,西瓜才是真正的番茄红素“大户”,番茄红素比番茄还多番茄红素有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。


4.防感冒。

番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。


5.放松肌肉。

很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时,不妨来片西瓜吧,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。也能够迅速补充人体在夏季流汗中流失的钾。


6.补充脑力。

西瓜含有胆碱(属于B族维生素),有助调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力

7.有美容功效。

西瓜含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代谢成分,而这种活性氨基酸和腺嘌呤最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒,增加皮肤弹性、减少皱纹,增白的效果很好。


8.西瓜是碱性的。

熟透的西瓜在体内呈碱性。吃大量的碱性水果和蔬菜可以减少你得一些小病及慢性疾病的几率。


9.减少体内脂肪。

西瓜含有瓜氨酸,研究表明瓜氨酸能阻断脂肪的堆积。这种氨基酸,在肾脏的帮助下,能转化成精氨酸,精氨酸能抑制会产生脂肪的TNAP(组织非特异性碱性磷酸酶)的活动。


10.消炎作用。

西瓜也富含酚类化合物,比如类胡萝卜素,黄酮类已经三萜。类胡萝卜素对于减轻炎症有非常好的效果,并且杀死自由基。三萜葫芦素E是西瓜里另外一种优良的化合物,同样可以减轻炎症。因此一定要吃真正熟了的西瓜,因为这些化合物的含量更高。



西瓜汁水丰富,吃起来可能会有点尴尬,弄得满嘴都是,有什么优雅又有趣的吃西瓜的方法?

花式吃西瓜学起来


吃法一:


吃法二:


吃法三:


吃法四:


吃法五:


吃法六:


吃法七:


西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品,又有多种健康好处,但仍要提醒大家,西瓜适量吃才健康


西瓜的钾含量较高,又属于高升糖指数水果,肾功能与肝功能不佳,以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。从中医角度来说,西瓜属于寒性水果,体质虚寒者也千万别贪多,并且吃常温下保存的西瓜,不要吃刚才冰箱中取出的西瓜。



(声明:凡转载文章均是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请与本网联系,我们将及时处理,谢谢!)
分享